女孩、女人到為人母親，女性一旦懷孕、生子，身體與心理的不舒服與適應，可是一大考驗。尤其準媽咪們懷孕後，除了面臨孕期前三個月的孕吐不適；隨著懷孕進入中後期，肢體靈敏度、平衡感，都會因為胎兒壓迫，影響越來越大；孩子出

迎接一個小生命的到來令人高興，但隨著肚子一天天的變大，準媽媽身體負擔也逐漸增加，尤其是支撐孕婦全身重量的雙腿，稍微久坐或久站很容易變成「麵龜」腿，甚至影響活動意願。 孕媽咪們除可適度熱敷，在淋浴

愛美女性請小心！為了擁有纖纖美腿做的靠牆壁抬腿運動，對膝蓋其實是慢性傷害，膝蓋長時間處於僵直狀態，易傷關節，還有護士爆料，臨床上也遇過有民眾因長期錯誤抬腿，把腿抬斷了，民眾不得不格外小心。 為讓愛

【早安健康／自然醫學博士陳俊旭】 身體如何排毒？ 解毒主要的內臟是肝臟，毒解掉後可以從腸道以糞便排除，從腎臟以尿液排除。毒素從哪來？如何到達肝臟？身體細胞在正常新陳代謝時會產生廢物，若這些廢物沒有排除對身體是一

作者：紡拓會陳進來博士 文自：台灣區棉布印染整理工業同業公會 Oeko-Tex 100標章源起 1980年代，隨著科技文明進步與高度工業化發展，大量化學品被用於殺蟲劑、或因含重金屬染料或偶氮染料，從而衍生出有毒物質，鑑於歐洲

  高跟鞋可以為美麗和性感加分，但它可能會伴隨而來的風險您知道嗎？讓我們一起來探討穿上高跟鞋這個美麗的東西背後，女人所要付出的代價。   來自高跟鞋的傷害 1、腰椎受損：人類的脊

駝背並不是老人的專利，年輕人的駝背問題通常都跟不良姿勢有關，要想改善駝背問題，讓自己可以抬頭挺胸，看起來更有自信的話，必須勤做上背部伸展運動。 容易出現駝背現象的族群： 久坐不動者

很多愛美女性為了讓腿部看起來更纖細，規定自己每天都要抬腿超過 30 分鐘，抬到出現麻痺、抽筋的狀況，還以為效果顯著，其實是在自我催眠。適度「靠牆抬腿」確實有助於改善血液循環、緩和腿部水腫、放鬆肌

高擡腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！我一直以來都會在半夜一點半和四點 半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了「高擡腳」以後，再也不用半夜起床 小便。我一次做不到十五分鐘，分開三次做。 我做的具體方法是： 開