• 2014-10-15

    經常打電腦,肩膀好痠痛?「手指爬牆操」3招解決肩頸

    肩膀僵硬,連要舉起手臂,梳頭髮、穿衣服都卡卡的,睡到半夜,還會因為肩膀不適而痛到夜不成眠,到底五十肩和肩膀肌腱炎有何差異?得了五十肩又該怎麼辦? 肩關節是人體活動度最高的關節,上臂的肱骨,只有淺...繼續閱讀》
  • 2014-09-17

    預約膝力人生:膝蓋要好,這樣保養才對!

    你的關節提早退化了嗎 別以為關節痛是老年人的專利,調查指出,三成五的青壯年曾有關節疼痛困擾,這些人常未等到受傷部位恢復健康,就急著回到運動場或職場,讓同一部位一傷再傷,如何保養膝關節,避免疼痛牽制行...繼續閱讀》
  • 2014-07-30

    駝背、姿勢前傾 是所有疼痛的元凶?

    根據日本厚生勞動省研究組調查,日本全國的腰痛患者預估有2千8百萬人,40到69歲族群中,約四成民眾都有腰痛煩惱。 「駝背、姿勢前傾」 是所有疼痛的元凶 人只要一不注意,就會容易擺出駝背姿勢,全身...繼續閱讀》
  • 2014-07-01

    翹腳,竟是水腫元凶

    相信許多人都擔心水分滯留體內而讓臉部、四肢出現浮腫,其實有些水腫現象,是與日常生活中最習以為常的小習慣密切相關。 壞習慣1  吃得太鹹或太甜 飲食是造成水腫的主要原因之一,油膩、重口味,都會讓...繼續閱讀》
  • 2014-05-29

    久坐1小時 深層靜脈栓塞 高1成

    久坐少活動,當心經濟艙症候群上身!中華民國血脂及動脈硬化學會理事長吳造中表示,經濟艙症候群,又稱深層靜脈栓塞,久坐血液滯留下肢靜脈,易增血栓風險,根據紐西蘭研究顯示,每坐1小時,罹患深層靜脈栓塞的風...繼續閱讀》
  • 2014-05-28

    每天多高抬貴腿!防深層靜脈栓塞

    平日心肺保健,請多「高抬貴腿」!醫師指出,久坐、久站不動,是現代人老毛病,不僅容易造成下肢腫脹,誘發深層靜脈栓塞症狀,若延宕治療,更易引發致命的肺栓塞;建議每天應高抬下肢2至3次,每次5至10分鐘,就會使...繼續閱讀》
  • 2014-04-28

    就一招痠痛立消 長期痠痛一定好得了!

    根據統計,有高達85%的人在一生中都曾經出現過痠痛困擾!   一般觀念認為,痠痛是上了年紀、操勞過度,或者是老化造成的,年過五、六十歲以後才有比較多痠痛。臨床上卻發現,現代人在體能方面很少操勞過度...繼續閱讀》
  • 2014-02-14

    柔軟的肌肉 才能保護身體

    瑜珈、拉筋、伸展、肌肉按摩,這些項目對於「強肌」與「減脂」雖然效果有限,但卻是屬於對「肌肉保養」很重要的環節。主要能讓肌肉保持彈性、避免受傷,對於加強新陳代謝來說相當重要! 準備鐵人賽時,運動訓...繼續閱讀》
  • 2013-12-16

    年輕低頭族「吊頸」增3成

    【沈能元╱台北報導】到醫院復健「拉脖子」,不再是老人專利,近來氣溫下降,因狂玩手機、平板電腦導致肩頸痠痛惡化,就醫接受頸椎牽引治療的年輕患者,較入冬前暴增三成。醫師發現低頭族長時間姿勢不良,致頸椎椎...繼續閱讀》
  • 2013-09-18

    四個小動作 預防腰痛

    腰痛很常見,要根治卻不容易。如何找到腰痛的病根?如何在平時就做好預防措施,讓腰痛不上身? 彎下腰,準備搬起一箱書,怎知倏地一起身,腰卻閃了一下,立刻痛起來。 久坐辦公室,看來安穩自在,日積月累...繼續閱讀》